senaman paling selamat untuk ibu hamil. boleh dilakukan di rumah, hanya beli DVD atau tgk di utube.
banyak kebaikan yang kita dapat dgn pilates ni semasa hamil. badan menjadi sihat dan minda menjadi cergas. tapi....kena disiplin untuk buat aktiviti ni. jgn hangat-hangat taik ayam jer. ;p
so far aku suka pilates ni. boleh buat kite berpeluh-peluh.
setiap trimester berlainan pilates. jd beli DVD yg complete sehingga 4th trimester..
untuk lagi banyak info klik disini.
great
ReplyDelete