seronok buat side plank ni. untuk stabilkan badan. yerlah bila badan dah berat susah kite nak balance kan betul tak. rasa mcm berat jer nak buat mcm ni.
tapi bila dah mula dr awal trimester buat apa posisi pun akan jd senang. :)
side plank ni aku buat selama 30sec jer. tp kalau rasa blh bertahan lagi lama tambah lagi sikit. sehari 2/3 kali aku buat.
.JPG)
sini untuk detail : Side Plank Pose
wow bagusnya
ReplyDeletebagusnya exercise time preggy
ReplyDeletewina dulu asyik makan tido jek :)
x pnh pun buat cmni masa mengandung... dh 4 kali pregnant.. hhehe
ReplyDeleterajin betul
ReplyDeleteEeerrr...mase hujung2 nak beranak dulu br sibuk nk bersenam bagai...nan hado la jawapnyer..huhu..
ReplyDeleteBguslah mama amani ni :)
ReplyDelete